気分転換 - 習慣 うつシューティング | 鬱病・うつ・ストレス・不安なメンタルへの対策提案サイト

・気分転換グッズを追加。(13/07/21)
・面倒臭いを追加しました。(13/07/16)
・デザインを改良しました。(13/07/12)

気分転換 - 習慣

気分転換のポイント

スポーツをしたとします。お風呂に入ったとします。音楽を聞いたとします。読書をしたとします。映画を見たとします。お酒を飲んだとします。これらで気分転換できたのかどうか、判断に私は困りました。そこで医師に聞いて、導き出したポイントが以下の4つです。

フットサルやテニスなどで没頭できた!という人もいるでしょうし、ゲームが大好きで没頭できた!という人もいるでしょう。しかし、これは気分転換に必ずしもなりません。
相手があるものですと、自分が上手くやれた時でも成功が得られない時があります。また、自分が失敗したと実感していても、相手の大失敗により結果的に成功する事もあるからです。この様な相手がいる難しい判断を必要とする場合、終わった後に不快になっている可能性があります。
普段の趣味でやる分には構わないのですが、快適である事は大事ですから止める必要はありません。
但し、気分転換には余り向いていないものです。

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